Angebot
Informationen für Kinder und Jugendliche
Wie kann Psychotherapie helfen?
Erwachsen werden ist manchmal ganz schön schwer
Kind sein und Erwachsen werden ist gar nicht so einfach! Jeden Tag gibt es eine Menge Herausforderungen zu bewältigen. Schule, Ausbildung, Familie, Freunde… Und die Welt um uns herum ist zwar spannend, aber auch ganz schön verrückt. Leider bleiben Krisen, Stress und belastende Lebensereignisse oft nicht aus.
Symptome
Das kann einem schon mal über den Kopf wachsen. Und manchmal – vor allem wenn mehrere Sachen zusammenkommen – wird es zu viel. Dann zeigt uns unsere Seele das auf ihre ganz eigene Weise. Dann können sich Ängste, Unsicherheiten, Selbstzweifel und Traurigkeit breitmachen und sich so richtig festsetzen. Bei manchen Menschen beginnt das ganz plötzlich, oft aber ist das ein schleichender Prozess und erst mit der Zeit merkt man, das irgendetwas nicht stimmt.
Bewältigungsversuche
Manchmal finden sich zunächst noch Strategien, mit denen sich scheinbar alles im Griff halten lässt, wie bestimmte Dinge zu vermeiden oder zu kontrollieren. Aber oft führt auch das dazu, dass das Leben sich in immer engeren Grenzen bewegt, nichts mehr richtig Spaß macht und man ständig damit beschäftigt ist, sich darum zu kümmern, dass es einem nicht noch schlechter geht. Wir Psychotherapeut*innen sprechen dann davon, dass sich eine psychische Erkrankung entwickeln kann oder entwickelt hat. Und spätestens, wenn man merkt, dass man diese Probleme nicht mehr alleine bewältigen kann, ist es an der Zeit sich Hilfe zu holen!
Seelische Probleme verstehen und behandeln
Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung als Psychotherapeutin mache ich mich mit Dir auf den Weg. Gemeinsam können wir herausfinden welche Probleme bestehen, woher sie kommen und, vor allem, wie du sie bestenfalls wieder loswirst, oder zumindest so damit umgehen kannst, dass sie dein Leben nicht mehr unnötig einschränken.
Was passiert in der Psychotherapie?
Im Gespräch können wir belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen analysieren, verstehen und uns Lösungen überlegen. Viel hilfreicher und effektiver ist es aber oft, wenn man das, über das man redet, auch gleichzeitig erlebt, fühlt und ausprobiert. Deshalb gibt es in der Psychotherapie ganz verschiedene Methoden. Dazu gehören z.B. Spiele, Geschichten, Phantasiereisen, Rollenspiele und kreative Sachen. Das darf Spaß machen, ist manchmal aber auch herausfordernd oder unangenehm, v.a. wenn es darum geht sich mit schwierigen Gefühlen auseinanderzusetzen.
Klar ist in jedem Fall
Wir werden immer besprechen, was auf Dich zukommt.
Wir machen nichts ohne Dein klares Einverständnis.
Was mir wichtig ist
Ein sicherer Ort
Ich möchte in der Therapie einen geschützten Raum bieten, in dem du dich sicher fühlen kannst, schwierige Themen und Probleme anzusprechen und auch unangenehme Gefühle zuzulassen. Manchmal braucht es etwas Zeit und mehrere Termine bis dieses Vertrauen entstehen kann.
Du bist einzigartig
Jeder Mensch ist einzigartig. Wichtig ist mir deshalb individuell auf dich und deine Familie oder dein Umfeld einzugehen. Hier bin ich sehr dankbar für die Vielfalt der Methoden und Ansätze in der modernen Verhaltenstherapie. So kann ich die Therapie individuell gestalten und an deine/ eure Bedürfnisse und Probleme anpassen, aber auch deine Fähigkeiten und Stärken aufgreifen und diese weiterentwickeln – oder auch ganz neue Talente mit dir entdecken.
Wir nehmen uns Zeit
Entwicklung braucht Zeit. Natürlich wäre es toll, wenn Symptome oder Schwierigkeiten nach ein paar Sitzungen verschwinden würden. Manchmal geschieht das auch. Meistens aber brauchen Veränderungen, wenn sie dauerhaft und tiefgreifend sein sollen, eine gewisse Zeit. Deshalb erstreckt sich eine Psychotherapie meist auch über einige Monate. Wenn du allerdings das Gefühl haben solltest, dass dir die Therapie gar nicht weiterhilft, oder du dich nicht wohlfühlst, ist es wichtig das frühzeitig anzusprechen (entweder bei mir oder einer Bezugsperson)!
Ablauf
Kontaktaufnahme
Eine erste Kontaktaufnahme kann per Telefon oder Email erfolgen. Hier werde ich zunächst das Anliegen, („worum geht es“) und die Voraussetzungen der Kostenübernahme erfragen. Außerdem werden wir klären, zu welchen Zeiten Termine wahrgenommen werden können. Jugendliche ab 16 Jahren können sich eigenständig und im Zweifel auch ohne Einverständnis der Erziehungsberichtigten zur Therapie anmelden. Eine Überweisung vom Haus- oder Facharzt ist nicht notwendig.
Erstgespräch
In einem ersten Gespräch (Dauer 50 Min) geht es darum, sich kennenzulernen, den Vorstellungsanlass zu besprechen und eine erste Einschätzung zu treffen, ob eine Psychotherapie sinnvoll und notwendig, also indiziert ist.
Probatorik
Die ersten 4-5 Sitzungen nach dem Erstgespräch sind dazu da eine ausführliche Diagnostik zu machen, die Lebensgeschichte zu erfragen und erste Therapieziele zu erarbeiten. Zudem ist die Probatorik sowohl für Patient*in als auch Therapeutin dazu da zu überprüfen, ob eine Zusammenarbeit auf menschlicher und fachlicher Ebene stimmig und erfolgversprechend ist. Gegen Ende der Probatorik werden wir entscheiden, ob eine Therapie beim Kostenträger beantragt werden soll. In der Regel wird zunächst eine Kurzzeittherapie beantragt, die im Bedarfsfall in eine Langzeittherapie (bis zu 80 Stunden) umgewandelt werden kann.
Therapiephase
Die eigentliche Therapiephase macht den größten Teil der Stunden aus, in denen wir gemeinsam arbeiten. Dabei werden wir nicht „nur reden“. Wir arbeiten mit kreativen Methoden, spielen, arbeiten mit unserer Phantasie und probieren auch ganz praktisch neue Verhaltensweisen aus.
Abschlussphase
Gegen Ende der Therapie werden die Termine meist in größeren Abständen stattfinden. Erlerntes und Veränderungen sollen gefestigt und erprobt werden. Zudem wird erarbeitet wie erneuten Krankheitsepisoden vorgebeugt bzw. diese rechtzeitig erkannt werden können. Diese Zeit ist auch eine Phase der Ablösung von der Psychotherapeutin.
Ich freue mich über deine Nachricht!
Mein Angebot
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Kontakt
Mobil: 0 15 75 - 0 35 80 67
Sprechzeiten: Mo/Mi 12.00-12.30 Uhr
E-Mail: kontakt@praxis-zellfelder.de
Bahnhofstr. 12, 97209 Veitshöchheim